Enterate de los beneficios de las técnicas de respiración del yoga durante el embarazo
- Gracias a ejercicios de respiración y donde se utiliza el “pranayama”, las mujeres embarazadas consiguen evitar el cansancio propio de su estado de embarazo y aliviar la tensión nerviosa que se vive por esta nueva situación en el cuerpo permitiendo también liberar las tensiones musculares.
- Aumenta el flujo de oxígeno en el cuerpo. Esto a su vez aumenta la circulación de la sangre por todo el cuerpo del bebé y de la madre, y elimina el dióxido de carbono. Esto ayuda a desintoxicar, mejorando la eliminación de toxinas.
- Libera la mente de los pensamientos negativos y lleva la mente a la calma y estado relajado.
- En los tres trimestres del embarazo, las mujeres pueden experimentar oleadas hormonales, cambios de humor, episodios de insomnio y necesidad frecuente de orinar. Pero a medida que los sistemas circulatorio, cardiovascular, endocrino, digestivo y nervioso quedan nutridos por una correcta respiración profunda, el sueño llega fácil y el mal humor es menos intenso.
- Permite que la mujer embarazada sea consciente de la respiración controlada. Se ha demostrado para ayudar en el parto normal como la madre está más preparada para controlar su respiración.
