FECHA: Viernes 18 de AGOSTO a las 18Hs.
DIRIGIDO
- Futuras madres que quieran aprender a comer conciencia
OBJETIVOS
- Aprender a comer con conciencia durante el embarazo y la lactancia materna
- Brindar herramientas necesarias para cubrir las necesidad nutricionales durante el embarazo y lactancia materna
FUNDAMENTOS
Comer es una actividad indispensable para la vida, cada vez más personas utilizamos “comer” para sobrellevar el estrés cotidiano, la ansiedad, para distraernos, para celebrar; comemos porque estamos aburridos, o nos sentimos solos, o porque estamos acostumbrados a picotear a toda hora.
Lo que muchas veces nos lleva a encontrarnos comiendo de forma mecánica, comiendo sin pensarlo, con el piloto automático. Es así que podemos reconocer que comer es una complejidad: comemos por causas biológicas, por también por costumbre, para pasar el rato, y también por causas emocionales.
Mindfulness (atención pura, sin distracción) es una práctica que permite ayudarte para que te conozcas más: a que observes tus procesos mentales por los cuales pensás, sentís y te comportas de determinada manera. Permiento poder disfrutar de lo que comemos y de esta manera poder evitar los excesos alimentarios.
Durante este taller vivencial que compartiremos juntos aprenderemos como este conocimiento práctico está íntimamente ligado a los cambios en tu alimentación y patrones e ir incorporando en tu vida diaria una nueva alimentación saludable y equilibrada para tú embarazo y lactancia materna.
