Algunos #calambres ??? Te paso en el embarazo? Mira de qué se trata.
? Los calambres son espasmos que se producen como consecuencia de una contracción involuntaria de ciertos músculos, (en la pantorrilla – los gemelos-son los más habituales de tener calambres en la gestación) . Son molestos, bastante frecuentes durante el embarazo y, en general, suelen aparecer más por la noche.
?Porque suceden?
Se producen por:
*Desequilibrio de electrolitos, especialmente de potasio y de magnesio.
* Alteración venosa en las piernas (esperado por la presión sanguínea en pelvis y abdomen en la gestación)
*Por sobrecarga muscular (cuando la gestante ha realizado un esfuerzo mayor que el que su cuerpo le permite)
?¿Cómo prevenirlos?
Hay que evitar los esfuerzos físicos innecesarios.
La actividad física es lo más recomendable
? ¿Cómo aliviarlos?
Cuando aparecen, el dolor se alivia con un sencillo ejercicio, que consiste en estirar la pierna y tirar de los dedos del pie y el tobillo en dirección a la rodilla, con las piernas rectas.
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