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¿Sabías como te benefician las técnicas de respiración de Yoga durante el embarazo?

¿Sabías como te benefician las técnicas de respiración de Yoga durante el embarazo?

  • Gracias a ejercicios de respiración y donde se utiliza el “pranayama”, las mujeres embarazadas consiguen evitar el cansancio propio de su estado de embarazo y aliviar la tensión nerviosa que se vive por esta nueva situación en el cuerpo permitiendo también liberar las tensiones musculares.

 

  • Aumenta el flujo de oxígeno en el cuerpo. Esto a su vez aumenta la circulación de la sangre por todo el cuerpo del bebé y de la madre, y elimina el dióxido de carbono. Esto ayuda a desintoxicar, mejorando la eliminación de toxinas.

 

  • Libera la mente de los pensamientos negativos y lleva la mente a la calma y estado relajado. 

 

  • En los tres trimestres del embarazo, las mujeres pueden experimentar oleadas hormonales, cambios de humor, episodios de insomnio y necesidad frecuente de orinar. Pero a medida que los sistemas circulatorio, cardiovascular, endocrino, digestivo y nervioso quedan nutridos por una correcta respiración profunda, el sueño llega fácil y el mal humor es menos intenso.

 

  • Permite que la mujer embarazada sea consciente de la respiración controlada. Se ha demostrado para ayudar en el parto normal como la madre está más preparada para controlar su respiración.

 

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